ako

Tráviť menej času v sociálnych sieťach pomocou technológie AutoControle

Rozšírenie AutoControl pre prehliadač Google Chrome vám pomôže ušetriť čas v sociálnych sieťach. To vám povie čas, ktorý ste strávili na Facebooku, Twitter, WhatsApp, YouTube a ďalšie, čo vám umožní viac kontroly nad vašimi plánmi. Zásuvný modul tiež umožňuje blokovať webové stránky, ktoré prekračujú maximálny čas prístupu, čím zabraňuje ohrozeniu vašej produktivity alebo prekračovaniu zdravého limitu používania internetu.

Podľa psychiatrických štúdií sa vyskytuje syndróm s názvom FoMO ("strach z chýbajúceho"), ktorý môže vysvetliť závislosť na stránkach, ako sú Facebook a Instagram. Z dôvodu strachu, že stratí niečo v on-line prostredí, používateľ začne cítiť potrebu vždy aktualizovať sociálne siete, aby si uvedomil, čo robia ostatní.

Syndróm, popísaný prvýkrát v roku 2000, sa môže pohybovať od ťažkosti a nálady až po depresiu. Podľa odborníkov je strach väčšinou identifikovaný u mladých ľudí a dospelých do 34 rokov, ale môže postihnúť ľudí v akomkoľvek veku.

Pozrite si návod ako inštalovať a používať rozšírenie AutoControl v prehliadači Google Chrome a vyhnúť sa závislosti od sociálnych sietí.

Použite aplikáciu QualityTime na zistenie času stráveného v telefóne

Závislý na sociálnych sieťach? Doplnok Chrome AutoControl pomáha usporiadať vaše plány

Krok 1. Prejdite na stránku s rozšírením funkcie AutoControl a v Internetovom obchode Chrome kliknite na tlačidlo "+ používať v prehliadači Chrome" na prevzatie doplnku. Sťahovanie potvrďte výberom možnosti "Pridať rozšírenie".

Nainštalujte rozšírenie AutoControl v prehliadači Google Chrome prostredníctvom Internetového obchodu Chrome

Krok 2. Po inštalácii sa vedľa panela s adresou prehliadača Chrome zobrazí ikona AutoControl, ktorá zobrazuje čas, počas ktorého stránka ostane otvorená v prehliadači. Každá otvorená klapka bude zobrazovať iný čas zodpovedajúci jej príslušnému času použitia. Kliknutím na tlačidlo AutoControl zobrazíte možnosti;

Rozšírenie AutoControl umožňuje zablokovať stránky Google Chrome po nadmernom používaní

Krok 3. Ak chcete zablokovať sociálnu sieť alebo nastaviť maximálny čas na jej použitie, kliknite na ikonu siete, ktorej prístup chcete konfigurovať.

Zablokujte prístup k sociálnej sieti pomocou rozšírenia AutoControl

Krok 4. Môžete si vybrať, či chcete obmedziť prístup v určitých dňoch a časoch, alebo ak bude stránka zablokovaná po prekročení maximálneho časového limitu používania.

AutoControl umožňuje blokovať sociálne siete dvomi spôsobmi: časovým intervalom alebo časom používania

Krok 5. Ak chcete stránku uzamknúť určitú dobu, vyberte požadované dni a časy. Všetky lokality je možné zablokovať zadaním adresy do poľa uvedeného na obrázku nižšie. Kliknutím na zelené tlačidlo potvrďte akciu.

Vyberte dni a časy, kedy chcete blokovať prístup k sociálnej sieti, a potvrďte akciu

Krok 6. Ak chcete stránku zablokovať po prekročení maximálneho časového limitu používania, vyberte konkrétny čas a dni v týždni. Znova kliknite na zelené tlačidlo a potvrďte nastavenia.

Určite miesto, ktoré chcete zablokovať, a povolený čas prístupu

Pri pokuse o prístup na stránku sa na obrazovke zobrazí blokovacia správa. Prehliadač nepovolí prístup používateľom.

Stránka zablokovaná rozšírením funkcie AutoControl

Na odomknutie stránky a voľný prístup k nej musíte prejsť na sekciu zámku stránky AutoControl a kliknúť na tlačidlo "X" vedľa stránky, ktorú chcete uvoľniť.